身長を伸ばしたい小学生・中学生・高校生・大学生・大人の男女に身長を伸ばす方法をご紹介。1ヶ月で5センチ、一週間で伸ばす方法、10センチ伸ばす方法、食べ物やストレッチ方法など。

身長を伸ばす方法!学生・大人が5センチ・10センチ確実に伸ばすには?

20歳を過ぎても身長を伸ばせる?

20歳を過ぎても身長を伸ばせる?

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20歳を過ぎても身長を伸ばせるかどうか

気になりませんか?

あなたが20歳を過ぎていれば

かなり気になる内容だと思います。

20歳過ぎていても身長を

伸ばしていきたいですよね。

でも実際はどうなのでしょうか。

そこで今回は、

20歳を過ぎても身長を伸ばせるかどうかについて

ご紹介していきたいと思います。

必見の内容なので、ぜひ読んでみてくださいね。

 

20代後半男性
「成長期」というものは人それぞれ違いますが
20歳を過ぎるとほとんどの人が成長期を過ぎています。
逆に劣化が既に始まってる時期です。

なので、「劣化」してる部分を「改善」するというのがベスト方法なのです。
では具体的どうするのか。

「姿勢」を正すのです。
普段からの、座り方・歩き方などクセによって体の姿勢や骨格の「歪み」が必ず発生するものです。
その「歪み」によって、その人本来の身長に「戻す」というのが身長を伸ばすことに繋がります。

では、具体的にどのように「歪み」を改善すればいいのでしょうか。

それは、普段の「運動」「体操・ストレッチ」です。

運動することによって、普段使わない筋肉を刺激し発達することで骨格にも影響を与え、体全体のバランスを整えてくれます。

運動と言っても激しいものでなくても大丈夫です。
ウォーキングやジョギング。自宅の中での「筋トレ」などでも結構です。
5分や10分やるだけでも、それ日々続けることで効果は得られます。

もしくは、朝のラジオ体操でもかまいません。
地域でラジオ体操などやっていなければネットで調べればストレッチの方法など出てくるでしょう。
そういったもので充分効果があります。

ただし、運動や体操・ストレッチをするのであれば「朝」がベストです。
朝にやることで、筋肉がまだ柔らかい状態にあるので硬くなってくる昼以降にやると効果が半減してしまいます。

朝の運動・体操・ストレッチを毎日でなくても2日に1回、3日に1回のペースでやることをお勧めします。

 

30代前半女性
20歳から、身長を伸ばしたい!即結果が出るものとして、一番にオススメしたいのは、整骨院に通う!です。

この現代社会、多くの方は、日々まっすぐきれいな姿勢で生活できていないはずです。スマホやパソコン、通勤、子育て、勉強などなど、様々なシーンで、人が本来あるべき姿勢とは、別の姿勢で生活しています。

しだいに、その姿勢が、日常になり、凝り固まり、まっすぐときれいに立てなくなり、身長も縮んでしまうのです。それを、整体や整骨院に行くことによって、こりをほぐし、正しい位置に、もっていってあげることで、すぐに身長も伸びるというよりも、本来の高さになるはずです。

実際に、私も、整体に行った後と行く前で、身長差が1センチは、違います。また、背筋が伸びて、まっすぐ立っていると、印象としても、背が高く見えてくるのです。背が低くて悩んでいる方は、まずは、自信を持って、胸を張り、歩く!ということだけでも、印象として、背が高くなったように見えるはずです。

朝、起きてすぐに、お布団から出る前に、大きく伸びをしてみるだけでも、普段より姿勢が良くなり、背が高く見えてくると思います。10センチも20センチも伸びたりは、しませんが、少しでも高く見せるためには、効果的な方法だと思います。

 

30代前半女性
私は短期大学出身で、短大での健康診断をした際に身長を測定したら165センチでした。

当時20歳でした。

それから約1年後に就職の為、健康診断書が必要になり病院で測定して頂いた所、167センチに伸びておりました。

2センチは、体調や測った時間帯で変わる誤差の範囲では無いと思います。

20歳を越えてから1年間で2センチも伸びました。

伸びた理由は、私は周りの人に比べ、よく寝る為だと思います。

平均で10時間位は寝ております。

昔から「寝る子は育つ」と言いますが、本当にその通りだと思います。

私の義兄も身長が高いのですが、義兄も昔からよく寝る子だったそうです。

私と義兄に共通しているのが、乳製品が苦手で殆ど食べません。

昔からカルシウムを摂ると身長が伸びると言われておりますが、あまり食事は関係無い様に思います。

又、私は昔からの趣味で、週に1回バレーボールを行っております。

体を上に伸ばすスポーツは身長が伸びると思いますのでお勧めです。

20歳から21歳で2センチ伸びましたが、実際その後も伸びており、現在は身長が168センチ超えております。

よって20歳を越えても身長は伸びます。

是非、睡眠と体を伸ばすスポーツを試して頂きたいです。

 

30代男性
僕は現在パーソナルトレーナーとして活動しております。
その経験から現実的な意見を述べさせていただきますと、ストレッチを毎日継続的に行うことです。

ストレッチをすることにより筋肉が伸び、関節と関節の間がわずかではありますが確実に広がります。
1つの関節間では1mm程度しか変化しなくても身体全体をとおしてみたら1cm程度は変化する可能性は十分にあります。

それ以上に身長を伸ばすという点で見たときに有効なのは、ストレッチをして関節間が空くことによって骨の位置の微調整がきくことです。
具体的には脛骨と腓骨の位置がずれているとO脚っぽくなります。その場合真っ直ぐな脚の時よりも2,3cm身長は低くなってしまいます。

逆にいうとO脚の人の場合はそのO脚を治すだけでもそれだけ身長を伸ばすことができるというわけです。
同じように背骨が曲がっている場合はその歪みを整えてあげれば歪んでいたものを真っ直ぐにした分だけ身長は変化します。

脚の形、背骨の形、首の形などこの辺りは身長という観点からみると大きく関わってくるところなのでそのあたりを専門家に診てもらい調整してもらうことをおすすめします。

どちらにしても今日はじめて明日には効果が出るというものではありませんが長い目でみたら有効な身長を伸ばす方法の1つだと思います。

 

40代女性
身長を伸ばしたい!
でも、20歳を過ぎたから、諦めた方が良いと思っていませんか?
確かに、骨は成長期に発達するものです。
ですが、諦めるにはまだ早いのです。

実は、20歳を過ぎてからでも身長を伸ばす事は出来るのです。
なぜなら、骨は一生成長するのです。
ですが、身長を伸ばすには、別の鍵が必要です。
その鍵は、姿勢です。

気がつかない内に、猫背になっていると、身長は低く感じます。
そして、その姿勢の悪さが長く続くと、次第に身長は低く感じるようになります。

ですが、ストレッチで伸ばす事が出来たら、わずかではありますが、身長を伸ばす事が出来ます。
成長期とは違い、たくさん運動をしても、栄養が豊富な食べ物を食べても、みるみる身長が伸びるという事はありません。

ですが、毎日欠かさず、ストレッチをする事により、固まってしまった骨がやわらぎ、本来の姿勢へと戻った時に、身長は僅かに変化します。

ですが、日常生活を改善しない限りは、再び猫背となり、身長が低くなったと感じる事になります。
まずは、自分が普段どのような姿勢で生活しているのかを知る事が大切です。
日常生活での姿勢を改善する事こそが、身長を少しでも伸ばす為に必要な事なのです。

 

20歳を過ぎても身長を伸ばせるかどうかについて

お伝えいたしました。

いかがでしたでしょうか。

20歳を過ぎて身長を伸ばすことを諦めていた方も

いることでしょう。

でも諦めることはありません。

今回の記事を参考に、ぜひ身長を伸ばしていってくださいね。

まだまだあなたの身長は伸びるチャンスがありますよ!

あなたの悩みが解決することを願っています。

 

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ぜひ読んでみてくださいね。

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