身長を伸ばしたい小学生・中学生・高校生・大学生・大人の男女に身長を伸ばす方法をご紹介。1ヶ月で5センチ、一週間で伸ばす方法、10センチ伸ばす方法、食べ物やストレッチ方法など。

身長を伸ばす方法!学生・大人が5センチ・10センチ確実に伸ばすには?

身長を10センチ伸ばす方法!

身長を10センチ伸ばす方法!

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身長を10cm伸ばしたい!

そう思いませんか?

10cmも伸ばせたら

確実に世界が変わりますね。

普段の生活の何もかもが変化します。

異性にもてることは間違いなしですし、

自分に大いに自信ももてますね。

毎日が楽しくなることでしょう。

身長を10cm伸ばしたい!

そう思うあなたに、

身長を10センチ伸ばす方法を

ご紹介します。

とても貴重な内容なので

ぜひ読んでみてくださいね。

 

20代前半男性
身長を伸ばす方法というのは、さまざまな手段があるものですがここでは年齢関係なく、誰でも身長を伸ばすことができる方法をご紹介していきます。

身長は、遺伝によるところが大きいとよく言われますが、遺伝的なものは2割程度しか関係ありません。身長を伸ばすためには、いかに成長期に規則正しい生活をしているかが重要となってきます。

しかし、20歳を超えた人でも身長を伸ばしたいと思う方がいらっしゃるでしょう。そんな方々は、骨の矯正をしてみるのが一番早いかもしれません。

日本人は、生活柄骨盤や脚といった部分の骨が歪んでいる方が多数いらっしゃいます。背骨・骨盤・足腰これらの骨を矯正するだけでも、5㎝~3㎝の身長アップが見込むことができます。

この数値は人によって違いますので、歪んでいると感じるのであればその分増加の幅が大きいと考えていいでしょう。矯正のためには、接骨院や整体などに通う必要があると思われがちですが、自宅でほんの数分~数十分でできるストレッチなどを行うだけでも矯正効果は十分に見込めます。

要は、根気よくその行為を続けらるかどうかがネックになってくるのです。毎日続けられれば、自然と身長アップにつながることができるので、ぜひ一度チャレンジしてみるのもいいでしょう。

 

40代後半女性
私の体験なのですが、実際に身長を10センチ伸ばそうと思うといくつか方法があります。

手取り早いところではハイヒールを履くことです。今では男性の俳優さんでもこっそり靴の中にインソールを仕込んで、明らかに公表している身長よりも高く見えることがあります。

これは、ドラマなどを見ているとよくわかるのですが、お相手の女優さんのほうが背が高い場合、ニューバランスのようにただでさえソールの厚いスニーカーを履いたりして、バランスをとっている俳優さんはよくいます。

それでは、靴やインソールに頼らずに実際に身長を伸ばす方法ですが、私のオススメは水泳です。
水の中では体重は9分の1になります。ほぼ、無重力ですね。
そこで、背伸びをしたり、うつ伏せになって水に浮くことを毎日していると背骨や膝などの軟骨が伸びて、身長が高くなります。

これは実際に私が実感した方法です。
水泳を始める前よりも3センチ伸びていました!

ですが、10センチには全然足らないですよね。大人になると細胞が減って、身長が本当に縮みます。お年寄りを見たらわかります。おじいちゃんやおばあちゃんが昔よりも小さくなっているのは、猫背になったからだけではないのです。
細胞の数が減って、本当に体自体が小さくなっていくのです。

それでは、小さくならないようにするためにはどうしたらいいのかと言いますと、まず、細胞分裂を活発にさせましょう。成長期の子供がどんどん大きくなるのは細胞分裂しているからです。
細胞分裂するにはたくさんの栄養素が必要ですが、特に「核酸」を積極的に摂れば、歳をとっていても細胞分裂が活発になります。

核酸はサケの白子にたくさん含まれていますが、それだけをとろうとするのは至難の技です。サケならバケツ一杯分、板ノリなら一日80枚摂取しないといけません。

そこで各サプリメント会社から販売されている核酸を一定数毎日摂れば、大人でも体が成長します。
そのためには運動をして筋肉や骨に刺激を与えて成長ホルモンを促すことも必要です。
私はこの方法でさらに1センチ伸びました。

さすがに10センチにはほど遠いですが、プールでの背伸び浮き、適度な運動、核酸栄養を摂る、厚底だけど不自然でないニューバランスやドクターマーチンのような靴を履けば、10センチアップも夢ではないですよ。
ぜひ、試してくださいね。

 

40代前半女性
何歳くらいの年齢なのかにもよりますが

高校生くらいまでなら成長期が過ぎているとしても身長が伸びる可能性もあるので10センチ伸ばすことも無理ではないと思います。

身長を伸ばすためには骨を成長させる必要があるので骨を成長させるためにカルシウムをしっかりと摂取したほうがいいので

牛乳や小魚などを積極的にため身体のエネルギーを高めなければ身体も成長していかないのでお肉などの身体を作ってくれるものを食べて

骨の成長のために運動も必ず行いましょう。

運動することで代謝が良くなり身体も成長しやすくなるので

マラソンやサッカーなど、全身を使う運動をすることで身体の代謝が上がり身長が伸びやすくなるので10センチ伸ばすこともできると思います。

そして身長を伸ばすためにカルシウムを摂取したり

運動することと同じくらいやったほうがいいことは猫背にならない、前かがみな体制にならないようにすることです。

猫背になっていたり前かがみの状態を続けると

お腹が出てきて骨も歪んでしまうので

成長期でも身長が伸びにくくなり成長しにくくなってしまうことがあります。

なので背筋を伸ばす、まっすぐに頭を上げて歩くことを気にするだけでも

身長を10センチ伸ばすためには大切なので

カルシウムの摂取と代謝を促す運動、猫背にならないように気を付けることで

身長が10センチ伸びる可能性は高くなります。

 

30代後半女性
成長期を終えてしまうと、慎重を伸ばすのは困難であると思われている方も多いのではないでしょうか。

身長をを伸ばすための体操であったり、食べ物などはよく耳にするかもしれませんが、なかなか簡単には伸びないと悩まれている方も少なくはありません。

身長を伸ばすためには、骨を正す必要があることはあまり知られていないのですが、実は整体などで歪んだからだを正してもらうことで、身長が伸びる可能性が高いと言えます。

腰痛などを持っている人は特に整体で身長がぐんと伸びる可能性があります。背骨などの歪みであったり、人間というのは生活をしていくなかでさまざまな歪みが生じてしまいますので、整体などで歪みを改善することによって、身長が十センチほど高くなる可能性はあります。

年を取ると身長が低くなっていくのは、この歪みによるものであると言われています。

腰痛や生活習慣などによって骨が圧迫されてしまい、縮まることも多く、十センチ以上身長が縮まっていく可能性もあり、高齢者ではなくても、本来伸びるはずだった身長が止まってしまっている人も少なくはありませんので、整体であったり、背筋を伸ばすことを意識したりすることで身長が十センチ伸びる可能性はあります。

 

身長を10センチ伸ばす方法はいかがでしたか。

身長を伸ばすための具体的な方法が書かれていたので、

とても参考になったと思います。

生活に取り入れることで、

あなたの身長もアップすることでしょう。

ぜひ役立ててくださいね!

 

次回は、

身長を20センチ伸ばす方法について

ご紹介します。

これもとても重要でおすすめの内容なので

ぜひ読んでみてくださいね。

お楽しみに!

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