身長を伸ばしたい小学生・中学生・高校生・大学生・大人の男女に身長を伸ばす方法をご紹介。1ヶ月で5センチ、一週間で伸ばす方法、10センチ伸ばす方法、食べ物やストレッチ方法など。

身長を伸ばす方法!学生・大人が5センチ・10センチ確実に伸ばすには?

身長を20センチ伸ばす方法!

身長を20センチ伸ばす方法!

投稿日:

身長を20センチ伸ばしたい!

そんなことを考えたことはありませんか?

20センチとなるともう別人ですね。

150cmの人が170cmになります。

女性であればモデルも視野に入りますね。

男性であれば160cmの人が180sm。

かなり注目度が高まって女性にももてそうですね。

毎日生活するのもとても楽しくなるでしょう。

そこで今回は、

身長を20センチ伸ばしたい!という方に向けて、

身長を20センチ伸ばす方法というものを

ご紹介していきたいと思います。

とてもおすすめの内容なので

ぜひ読んでみてくださいね。

 

20代女性
身長を20センチも伸ばそうと思えば、その人が現在子どもであるかどうかによって変わってきます。

子どもでしたら、20センチなんて成人まで待つだけで、軽々超えるとは思います。
しかし、大人の場合、そうはいかないのでやはり20センチは厳しいものの、身長が伸びる方法はいくつかあります。

まずはよく睡眠をとるということが大事です。
よく、寝る子は育つなんて言いますが、大人にも同じことが言えます。

よく睡眠を取ることで、脳が活性化されて、脳が勘違いし、子どものように成長ホルモンを与えてくれます。
そのためには、よく寝るだけではなくて、寝る時間も出来れば日が変わるまでには寝たいというところですかね。

1番成長しやすいのが22時から、日を超えて2時までと言われております。
身長を伸ばしたいなら22時には寝るようにしましょう。

他には、接骨院に行くことをお勧めします。
接骨院に行って骨盤矯正をしてもらってください。
必ず施術後、3センチは伸びていると保証します。

定期的にいかないとまた骨盤が元に戻ってしまって、身長が元に戻ります。
またずっと通っているからといって20センチも身長は伸びないですが、効果は抜群にありますので、ぜひ試してみてください。

 

30代女性
身長を伸ばすために欠かせないのは、やはりカルシウムです。毎日牛乳を1リットル飲むことは必須です。

お茶や水を飲む代わりに1杯の牛乳、寝る前にもホットミルク。普段の生活の中で取り入れるよう習慣付けましょう。

また、成長期に、1週間に2回ほどプロテインを摂取すると尚一層効果があると聞きました。日々の取り組みが大事です。

そのほか、最近では、背を伸ばすためのサプリメントを用いる方も増えています。話題になることが多いのは、ノビルンジャーというサプリメントです。

有名な紗栄子さんが、自分の二人の息子さんに飲ませていることがインスタグラムでも紹介され、巷でもよく知られるようになりました。

ノビルンジャーは子供の成長を応援するサプリで、1日たった2粒目安で必要な栄養素の約40%を摂れるように作られているそうです。ビタミン、アミノ酸、ミネラル、乳酸菌といった1日に必要な栄養素をタブレットで手軽に摂取できるなんて手軽でいいですよね。

味は、リンゴやヨーグルト、チョコレートがあるとのこと。いろいろと味を変えると、飽きずに続けられそうです。あとはストレッチも大切です。体を動かしたり伸ばしたりして、関節に軽く刺激を与えることもいいとのこと。

 

40代女性
1つ目は、単純に高いヒールやシークレットブーツを履くことです。20センチは履いて歩く事がかなり難しいかもしれませんが、足が伸びるのでスタイルが良く見えます。結婚式では新郎も新婦もシークレットインソールを履く事が常識になっています。

2つ目は、髪の毛を盛ることです。見た目の身長はかなり伸びた印象になります。女性であればお団子ヘアをすればかなり伸びます。男性であればモヒカンにすることで伸ばせます。

3つ目は、長時間寝て、目が覚めた後は普通に起き上がるのではなく、横に寝転んだまましっかり伸びをすることです。少しずつですが、縮こまった筋肉や骨や軟骨が伸びて、それを通常にしていくことで身長が伸びます。

4つ目は、姿勢を正すことです。頭の真上を糸で吊られているようなイメージをして過ごすと身長が伸びます。

5つ目は、無重力空間で過ごすことです。重力がなくなると骨と骨の間の軟骨が押し潰されないため伸びます。その後、重力がある場所へ帰ってくる前に、伸びた状態の体を固定します。そして重力空間に戻ってきても数日はその固定した状態を保つことで、身長が伸びます。実際に宇宙飛行士は身長が伸びて地球に帰ってきます。

どの方法も単独で20センチメートル伸ばす事は難しいため、組み合わせて実施します。

 

40代前半女性
成長期なのか成長期が終わってからなのか、年齢が何歳なのかによって身長を20センチ伸ばす方法も変わってくると思いますが

成長期ならば骨の成長を促すようなカルシウム豊富な牛乳や小魚をたくさん摂取することや

身体が大きくなるようにたくさん食べる、成長ホルモンがたくさん出るので良く寝ることなどで身長は伸びやすくなりますが

骨の成長を止めないために、骨が曲がってしまわないように猫背にならないように姿勢の悪さには気を付けたほうがいいと思います。

猫背になれば頭が下がるので猫背になり骨も曲がり歪んでしまうので

骨の成長を止めてしまう可能性があるので

背筋を伸ばすことは普段から身長を伸ばしたいなら意識したほうがいいと思います。

たくさん食べることで太ってしまう心配もありますが

たくさん食べないと身体は大きくならないので

背も伸びないため栄養がある食べ物は多く食べたほうが背は伸びやすくなると思います。

成長期ならばがんばり次第で20センチ身長を伸ばすこともできると思うので

よく食べ良く寝る、カルシウムをたくさん摂取して運動をして

代謝をできるだけ高め姿勢に気を付けて生活することが

身長をより伸ばすためには大切なことだと思います。

 

30代女性
身長が伸びる成長期は中学生、高校生の頃がピークです。人によっては20歳くらいまでは身長が伸びる可能性もあります。

身長を伸ばすには、成長期に睡眠をしっかりとることが大切です。日本人は先進国の中では睡眠時間が最も短い国と言われているそうです。

大人たちは残業で帰宅が遅くなったり、テレビやネットなどを楽しんで夜更かしをして、電車やバスの中で居眠りをする姿が外国の人に驚かれるそうです。

大人が夜遅く寝る習慣になっていると、子供も就寝時間が遅くなりがちです。成長期は21時か、遅くても22時には就寝できると成長ホルモンの働きがよくなるそうです。

また、栄養をしっかりとることも大切です。朝は時間がなくてトーストだけとか、間食にお菓子を食べ過ぎて食事がしっかりとれなくなるというのは誰でも経験があるのではないでしょうか。

気軽に食べられるパンやおにぎりだけといった炭水化物だけでなく、成長期にはタンパク質を多くとることが大切です。

一昔前は卵はコレステロールがたまるので1日1個までと言われていましたが、今はタンパク質を効率よく摂取するには卵を1日に2~3個くらいは食べるとよいと言われています。

身長の高い人を調査したところ、小さい頃に卵をよく食べていたという研究結果もあるそうです。規則正しい生活と十分な栄養、睡眠という、当たり前の生活習慣を身につけることが身長を伸ばす秘訣です。

 

身長を20センチ伸ばす方法は

いかがでしたでしょうか。

貴重な意見がたくさんありましたね。

20センチを目指しながら

気づいたら5センチ背が伸びていた!

となればかなりラッキーですよね。

少しでも身長を伸ばしたい方は

ぜひ今回の記事を役立ててくださいね。

 

次回は、

身長を伸ばす食べ物について

ご紹介します。

実際に何を食べればいいか迷いますが、

これを見れば一目瞭然です。

ぜひこちらも読んでみてくださいね。

おたのしみに!

-身長を20センチ伸ばす方法!
-, , ,

Copyright© 身長を伸ばす方法!学生・大人が5センチ・10センチ確実に伸ばすには? , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.