身長を伸ばしたい小学生・中学生・高校生・大学生・大人の男女に身長を伸ばす方法をご紹介。1ヶ月で5センチ、一週間で伸ばす方法、10センチ伸ばす方法、食べ物やストレッチ方法など。

身長を伸ばす方法!学生・大人が5センチ・10センチ確実に伸ばすには?

一週間で身長が伸びる方法!

一週間で身長が伸びる方法!

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一週間で身長が伸びる方法について。

身長を伸ばしたい!と思っているあなたに、

今回は、

一週間で身長が伸びる方法を

ご紹介したいと思います。

短期間で身長を伸ばしたいというときに

とても役立ちますので

ぜひ読んでみてくださいね。

 

30代女性
一週間で身長を伸ばすための効果的な方法は、大きく3つあります。
まず1つ目は、カルシウムをしっかりと取るという方法です。牛乳やチーズなどの乳製品を毎食積極的に取るようにしましょう。喉が渇いたら毎回牛乳を飲むくらい、徹底すると効果が出やすいと思います。また小魚なども積極的に食べるように心がけてください。

そして2つ目は、睡眠をしっかりと取るという方法です。睡眠不足は身長が伸びるのを妨げる大きな要因の1つです。ですので、身長を伸ばすためには、なるべく夜更かしはせず、最低でも毎日7時間は睡眠を取るように心がけてください。出来る限り規則正しい生活を送るようにしましょう。

そして3つ目は、毎日疲れやストレスを溜めないという方法です。具体的には、毎日ゆっくりと湯船に浸かってリフレッシュをするなど、ご自身に合ったストレス解消法を見つけておくと良いと思います。
疲れやストレスを解消するために、質の良い睡眠を取るというのも効果的です。

例えば、ホットのアイマスクをして眠ると、睡眠の質が上がってぐっすりと眠ることができます。ぜひご自身に合った方法で疲れやストレスを溜めない工夫をしてください。

以上の3つの方法は身長を伸ばすためにとても効果が高い方法だと思うので、ぜひ皆さんも試してみてください!

 

40代女性
娘のお友達の話です。私の娘は現在150センチ位ですが娘の友達は130センチしかないので、お母さんが背が低いと大変心配していました。

その子のお母さんも140センチしか身長がないのでお母さんは私に言ったのだと自分を責めていたので、絶対伸びる方法はあるよと励ましてきました。

そこで思いつきましたのが牛乳や小魚などのカルシウムを取ることです。そして娘と一緒に地域でやっていますバスケットチームに入りました。お母さんはこれで背が伸びるととても喜んでいました。

来る日も来る日もなかなか背が伸びなかったので背が伸びるのは止まってしまったのだろうかとお母さんは又、新たに不安になってしまいました。

でも背というのは急に伸びてくるものなのです。私がバスケットチームの試合を見に行った時の事です。娘の友達が少し背が伸びたような感じがしたのです。お母さんにお聞きしましたら1週間で2センチ背が伸びたそうです。

バスケットチームも良かったのかもしれませんが小魚や牛乳カルシュームなどを摂る生活を続けていたのが良かったと思います。私の子供も背が伸びて現在155センチです。娘の友達も135センチになってお母さんはお喜びしています。

 

40代女性
一週間で身長が伸びる方法は、とても難しいですが、やはり睡眠時間は大切です。睡眠不足になると、成長ホルモンが減少するので、肌トラブルも起きますし、身長の伸びにも影響が出るので、しっかりと睡眠をとることは重要になります。

やはり十分な睡眠をとるのは何より重要なので、しっかり体を休ませて寝ることで栄養の吸収率もアップしますし、かなりリラックスできる体へとなることで、身心ともに成長することができます。

身長は一週間で伸びるには、睡眠を十分にとることで体がリラックスするので、身長にも大きく影響するのがわかります。

やはり体や脳が休まることで、緊張感を緩和することができるので、なかなか快適な時間を過ごせるようになり、体も休まることで身長はグングン伸びる傾向にあります。

ストレスを溜め込まず解消することで、神経も休めることが必要ですし、体と脳を休めるような生活をすることは何より需要になります。

体の緊張感を緩和することで、なかなか充実した生活を送ることができるようになり、身長も知らぬ間に伸びているので、睡眠を十分とることは何より大切です。体の緊張感を緩和するよう、適度な運動をして筋力をつけることで身長も伸びるようになります。

 

20代女性
1週間の毎日7日間、床に届かない椅子に座って、10分間ぶらぶらさせると身長が少し伸びた経験があります。

もう成長が止まる23歳の時、自分の身長が小さいことがコンプレックスだったので、どうしても身長を伸ばしたいと思い、毎日足をぶらぶらしていたら、1週間くらいで1センチ身長が伸びました。

よく、昔の人はちゃぶ台でご飯を食べていたので、椅子に座る習慣がなくて、今の現代の人たちみたいにダイニングテーブルで食べる習慣がなかったので、身長が小さい人ばかりだったらしいです。

今現代の日本では、リビングにダイニングテーブルを置いているところも多くて、足を伸ばして椅子に座って食事をするので、平均身長がだんだん伸びてきています。

とても良いことですが、どうしても遺伝で小さい方もいますので、少しでも身長を伸ばしたいなら、椅子でご飯を食べることをオススメします。

また、椅子に座って10分くらい、ぶらぶらしていたら、足が伸びますので、他の部分が伸びるより、足を伸ばした方が見栄えもいいですよ。
ものの1週間くらいで効果がではじめますので、ぜひ一度試してみてください。
特に、身長の低い方や、足が短くて悩んでいる方にオススメです。

 

20代女性
1週間で身長を伸ばす方法はいくつかあります。
例えば1週間、出来るだけ背伸びをして歩くと、姿勢が良くなり、身長が伸びます。
ずっと背伸びをして生活するのは無理なので、合間合間にやってみてください。

また、足のふくらはぎの筋肉を主に使うので、足のアキレス腱が綺麗に伸びてくれます。
それにより、多少ではありますが、身長は1週間で1センチくらい伸びる方もいらっしゃいます。

他には、夜寝る前に手足ぶらぶら体操がオススメです。
夜寝る前に疲れてむくんでしまった足をぶらぶらさせて筋肉を緩和させます。
この時、手も足も両方ぶらぶらさせると全身の筋肉が緩みます。

そして、最後に大きく伸びをすると、縮こまった身体がめいっぱい伸びて、身長も少しですが高くなります。
むくみ対策にもなって一石二鳥です。

後は、椅子に座っているときなどに、人に迷惑がかからないように十分配慮して、足を伸ばしたり下ろしたりして大きく前後にゆらゆら揺らします。
すると、足が少し伸びて身長も高くなります。
身長を伸ばしたいなら、足が伸びるのが1番バランスがいいので、足を中心に伸ばすことを考えるのが大事です。
ぶらぶら揺らすだけで足が伸びますのでオススメですよ。

 

一週間で身長が伸びる方法について

ご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。

それぞれとても貴重な内容でしたね。

細かく方法が書かれていたので

実践することもできそうです。

ぜひ身長アップに役立ててくださいね!

 

次回は、

身長を2cm伸ばす方法について

ご紹介したいと思います。

身長を2cm伸ばしたい!と思っている方は

ぜひこちらも読んでみてくださいね。

おたのしみに!

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