身長を伸ばしたい小学生・中学生・高校生・大学生・大人の男女に身長を伸ばす方法をご紹介。1ヶ月で5センチ、一週間で伸ばす方法、10センチ伸ばす方法、食べ物やストレッチ方法など。

身長を伸ばす方法!学生・大人が5センチ・10センチ確実に伸ばすには?

身長を伸ばす食べ物は?

身長を伸ばす食べ物は?

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身長を伸ばしたい!

そう思っていることでしょう。

身長を伸ばしたいと思う方は

とても多いです。

でも実際にどうすればいいか

わかりませんよね。

まずはいちばん身近な、

食べ物から始めてみましょう。

今回は、

身長を伸ばす食べ物について

ご紹介します。

ぜひ身長を伸ばすために

読んでみてくださいね。

 

30代女性
ここでは、身長を伸ばすためにはどのような食べ物を食べると効果的なのかを具体的にご紹介いたします。

身長を伸ばすために効果的な栄養素は、カルシウムです。

カルシウムと言えば、主にチーズや牛乳、小魚などが挙げられます。皆さんは毎日どのくらいカルシウムを摂取していますか?毎日出来るだけたくさんのカルシウムを摂取するように心がけると、身長を伸ばすのにかなり効果的です。

例えば、朝ご飯には必ずチーズをのせたパンを食べる、固形のチーズを食べる、などと決めておくと良いでしょう。

また毎食出来る限り、牛乳を飲むように心がけるのも効果的な方法です。牛乳をそのまま飲むのが苦手な方は、ココアにしてみたり、コーヒーに牛乳を入れて飲んだり、ご自身で工夫をしながら、毎日出来るだけたくさんの牛乳を飲むようにすると良いと思います。

そして、小魚を食べるのにオススメの方法は、白いご飯の上に小魚ふりかけをふって食べる方法です。小魚を食べるのが苦手だという方もいらっしゃるかと思いますが、ふりかけだと手軽にカルシウムが摂取できておいしいのでオススメです。

おやつとして小魚チップスなどを食べるのも、おいしく食べられる方法ですよね。ぜひ皆さんも毎日積極的にカルシウムを摂取して、身長を伸ばしていきましょう!

 

40代女性
少しでも身長を伸ばしたい!
そんな時に頼りになるのは、やはり栄養豊富な食べ物です。
栄養豊富な食べ物は、体のあらゆる組織に関係します。
もちろん、骨にも関係します。

ですが、具体的にどんな食べ物を食べれば、身長を伸ばしてくれるのでしょう。
牛乳や小魚をたくさんとれば、背を伸ばす事が出来るのでしょうか?
確かに、カルシウムをたくさん食べる事は必要です。
ですが、大切なのはそれだけではありません。

インスタント食品には、カルシウムの吸収を邪魔するリンがたくさん含まれています。
せっかくカルシウムを多く含む食材をたくさん食べても、インスタント食品を同じぐらい食べては、効果は期待できません。

身長を伸ばしたいと考えているのなら、まずは三食きちんと食べましょう。
そして、カルシウムだけではなく、その助けをしてくれるタンパク質や、ビタミンD、そしてコラーゲンを含む食材をバランス良く食べるようにしましょう。

タンパク質は、肉や魚から、そして干し椎茸などのビタミンD、そしてゼラチンなどに含まれるコラーゲンは、身長を伸ばす食材としては必需品です。
大切なのは、バランス良くあらゆる栄養素を摂取する事なのです。
一つの栄養素ばかりを多く食べるよりも、少量でもあらゆる栄養を含む食材を食べる事が必要なのです。

 

30代男性
僕は子供の頃から身長に関してはとにかく低かった。友達からも馬鹿にされ、悔しくて悔しくてを繰り返す毎日だった。そんな負けず嫌いの僕が実行した誰でも身長が伸びる方法を共有したいと思います。ただ未成年からたばこや、お酒をしている方は難しいかもしれません。

方法としてはまず、ヨーグルト、牛乳をひたすら毎日飲み続けて、スクワット、ジャンプをしまくるこれだけで伸びると思います。

絶対に毎日です。やり続けることです。時間にしたら1時間?いや30分必要ないと思います。ただ育ち盛りの頃に限るとは僕は思います。

これを僕は中学生~高校生にかけてやえりつづけたら30cmは伸びて180cm近く身長今あります。

ただスポーツも僕はあまりしていませんでした。ただこれには欠点があり毎日やっぱり足はつる。こむらがえりはする。苦痛との夜戦いでした。ただ見る見るうちに身長が伸びクラスで背の順で1番うしろに到達して、自分をバカにしたやつをバカにしてやりました。

努力するものは必ず報われる。僕はそう思っています。
他に心がけたのはスクワットしながら伸びろ伸びろと念じ続けた事。

あとはヨーグルトはブルガリアヨーグルトがいいかと思われます。ただ牛乳とヨーグルトを食べて身長が30cm伸びるってまぁないですよ!

 

身長を伸ばす食べ物について

ご紹介しました。

知識を身につけることも

身長を伸ばすには必要なことです。

 

次回は、

身長を確実に伸ばす方法について

お伝えいたします。

とても参考になる内容なので

ぜひこちらも読んでみてくださいね。

おたのしみに!

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